Kako preprečiti bolečine v hrbtu pri sedenju
Dolgo sedenje je eden glavnih vzrokov za bolečine v hrbtu. V tem članku preberite, kako preprečiti težave z enostavnimi vajami in pravilno ergonomijo delovnega mesta.
Preberi večGibanje brez bolečin z individualnim pristopom.
Manualna terapija, obravnava telesne drže, Schroth metoda, masaže in individualni trening.
Dobrodošli v centru PROMANUAL za celostno obravnavo telesa, kjer združujemo manualno terapijo, korekcijo telesne drže, specializirano Schroth metodo ter različne masažne in vadbene pristope. S strokovnim znanjem in individualnim pristopom pomagamo pri akutnih in kroničnih bolečinah, gibalnih omejitvah, napetostih in nepravilni drži.
Cilj našega dela je vedno enak: obnoviti naravno ravnovesje telesa, izboljšati gibanje in dolgoročno zmanjšati bolečine.
PROMANUAL
Center za celostno obravnavo telesa pod vodstvom terapevtke in trenerke Nine Čuček. Združujemo najsodobnejše manualne terapevtske metode z individualnimi vadbennimi pristopi za doseganje trajnih rezultatov.
Naše ime izhaja iz kombinacije besed PROFESIONALNO in MANUALNO, kar odraža naš pristop: strokovno, ročno delo z vsakim posameznikom.
Zakaj izbrati PROMANUAL
Individualni pristop
Vsako telo je drugačno, zato vsak program prilagodimo vašim potrebam.
Terapevtske in vadbene specializacije
Manualne tehnike, Schroth metoda, kineziologija, športna masaža.
Dokazano učinkovite metode
Usmerjeno v odpravljanje vzrokov, ne le simptomov.
Podpora skozi celoten proces
Vodenje, svetovanje, programi za dom.
Storitve PROMANUAL
Manualna terapija
Napredne terapevtske tehnike za zmanjšanje bolečin in izboljšanje gibljivosti.
Več o storitviObravnava telesne drže (Schroth metoda)
Popolna korekcija telesne drže s strokovnim pristopom in Schroth metodo.
Več o storitviO meni
Strokovnost, ki temelji na znanju, praksi in individualnem pristopu.
Sem Nina Čuček, ustanoviteljica centra PROMANUAL, terapevtka in trenerka, specializirana za manualno terapijo, obravnavo telesne drže in individualne vadbene programe. Pri delu me vodi želja po razumevanju vzrokov težav in dolgoročnem izboljšanju kakovosti gibanja.
Moje specializacije:
- Manualna terapija
- Schroth metoda (3D terapija skolioze)
- Analiza telesne drže
- Kineziologija in korekcijske vaje
- Športna in klasična masaža
- Funkcionalna vadba in stabilizacija trupa
Moj pristop:
V centru PROMANUAL združujem terapevtske in vadbene metode, saj verjamem, da je ključ do trajnih rezultatov kombinacija pravilnega gibanja, sproščanja in stabilizacije.
Zakaj izbrati PROMANUAL:
- Individualna obravnava
- Poudarek na dolgoročnih rezultatih
- Programi, prilagojeni posamezniku
- Strokovna podlaga in nenehno izobraževanje
Manualna terapija za zmanjšanje bolečin in izboljšanje gibljivosti.
Opis storitve
Manualna terapija je napredna terapevtska metoda, ki z usmerjenimi tehnikami vpliva na sklepe, mišice, fascije in živčni sistem. Primerna je za vse, ki se soočate z bolečinami, omejeno gibljivostjo ali napetostjo.
Kaj vključuje:
– sklepne mobilizacije
– manipulacije, ko so primerne
– miofascialne tehnike
– trigger point tehnike
– nevrološke sprostitvene tehnike
Pomaga pri:
- Bolečine v križu, vratu, hrbtenici
- Išias
- Glavoboli in migrene
- Blokade v hrbtenici
- Športne poškodbe
- Napetosti zaradi sedenja
Rezultati:
Zmanjšanje bolečin
Večja gibljivost
Sproščene mišice
Boljša telesna stabilnost
Popolna korekcija telesne drže s strokovnim pristopom in Schroth metodo.
Obravnava telesne drže
Temelj vsake obravnave je analiza postavitve telesa, simetrije, gibanja in obremenitev. Preko testiranj odkrijemo vzroke bolečin ter pripravimo program, ki korigira nepravilnosti.
Kaj ocenjujemo:
– postavitev hrbtenice
– mišično ravnovesje
– mobilnost sklepov
– stabilnost trupa
– funkcionalne gibalne vzorce
SCHROTH metoda
Schroth metoda je najsodobnejša tridimenzionalna metoda za korekcijo skolioze, kifoze in drugih deformacij hrbtenice. Temelji na specifičnih dihalnih in aktivnih korekcijskih vajah.
Primerna za:
– mladostnike s skoliozo
– odrasle s strukturnimi spremembami hrbtenice
– funkcionalne asimetrije
– bolečine zaradi nepravilne drže
Prednosti:
- Izboljšanje simetrije telesa
- Zmanjšanje bolečin
- Korekcija rotacij in krivin
- Boljša stabilnost in dihanje
- Trajnejši rezultati
- Samostojno vadenje po zaključku terapije
Online storitve
Gibalne vaje za zaposlene, nasveti in treningi na daljavo
PROMANUAL ponuja specializirane programe za podjetja, ki želijo skrbeti za zdravje svojih zaposlenih. Naše online storitve vključujejo:
- Gibalne vaje za zaposlene (preventiva bolečin v hrbtu in vratu)
- Individialne online vadbe in treninge
- Svetovanje o pravilni drži in ergonomiji delovnega mesta
- Vodenje rehabilitacijskih programov na daljavo
- Webinarji o zdravem gibanju in preprečevanju poškodb
Naše storitve so prilagojene potrebam posameznika ali podjetja. Zagotavljamo profesionalen pristop in podporo skozi celoten proces.
Povprašajte po ponudbiVideo predstavitev online storitev
(Tukaj bo naložen kratek video)
Blog PROMANUAL
Schroth metoda: Sodoben pristop k zdravljenju skolioze
Schroth metoda je tridimenzionalna terapija, ki omogoča korekcijo skolioze. Spoznajte, kako deluje in kako pomaga pri izboljšanju drže ter zmanjšanju bolečin.
Preberi več
Pomen regeneracije za športnike: Masaža in vaje
Regeneracija je ključnega pomena za vsakega športnika. Spoznajte, kako pravilna masaža in vaje pospešijo okrevanje ter preprečijo poškodbe.
Preberi večKontakt in rezervacija termina
Kontaktirajte PROMANUAL
Lokacija
PROMANUAL
Toplarniška ulica 20
1000 Ljubljana
Telefon
+386 41 123 456
E-pošta
info@promanual.si
Delovni čas
Po dogovoru.